Core-træning for begyndere
Stærk kropstamme og nul løbeskader
Begynderforløb starter 3/1-2022
Har du luret på hvad vi laver om mandagen; men ikke helt haft mod på at forsøge, så er chancen der nu. D. 3/1-2022 starter vi et core-træningsforløb for begyndere. En stærk core (kropstamme) er meget vigtig når du løber. Desværre styrker løb i sig selv ikke kropstammen tilstrækkeligt. Er kropstammen for svag risikerer du kompensations-skader. Skaderne kan komme alle steder i fødder, fodled, knæ, lysken, hofte og ryg. Derfor er det en rigtig god idé at supplere løb med core-træning.
Vigtige detaljer:
Mød op i den gamle Gauerslund-hal mandag d. 3/1-2022 kl. 18:00. (og de følgende mandage). Det er ikke vigtigt om du lige når første gang.
Du skal være omklædt til indendørstræning. (Løbeshorts og løbe t-shirt kan anbefales).
Medbring din egen trænings-måtte. Her er et eksempel
Medbring en flaske vand, den bliver du glad for :-)
Vi glæder os til at tage imod dig
VIGTIGT: Corona-pas
Du skal have gyldigt corona-pas for at kunne deltage i indendørs-træning, så husk at medbringe det, så du kan forevise det ved en evt. stikprøvekontrol.
Følg med i facebook-gruppen for core-træning, hvor vi meddeler hver gang der er ændringer i trænings-planerne