Core-træning for begyndere

Har du luret på hvad vi laver om mandagen; men ikke helt haft mod på at forsøge, så er chancen der nu. D. 3/1-2022 starter vi et core-træningsforløb for begyndere. En stærk core (kropstamme) er meget vigtig når du løber. Desværre styrker løb i sig selv ikke kropstammen tilstrækkeligt. Er kropstammen for svag risikerer du kompensations-skader. Skaderne kan komme alle steder i fødder, fodled, knæ, lysken, hofte og ryg. Derfor er det en rigtig god idé at supplere løb med core-træning.

Vigtige detaljer:

• Mød op i den gamle Gauerslund-hal mandag d. 3/1-2022 kl. 18:00. (og de følgende mandage). Det er ikke vigtigt om du lige når første gang.

• Du skal være omklædt til indendørstræning. (Løbeshorts og løbe t-shirt kan anbefales).

• Medbring din egen trænings-måtte. Her er et eksempel

• Medbring en flaske vand, den bliver du glad for :-)

Vi glæder os til at tage imod dig

Kim og Jørgen